Tema: Positividade nesse momento de isolamento social.
Projeto: Como podemos fazer a diferença nesse momento de isolamento social?
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Respostas
Resposta:
“A rotina é importante para o ser humano. O trabalho salva as pessoas porque ele é estruturante e te força a tomar banho, a trocar de roupa e a se parecer bem durante as oito horas de serviço. A dica é tentar acordar todo dia na mesma hora. Tomar café da manhã, almoçar, fazer o lanche da tarde e jantar no mesmo horário. Isso vai ajudar na estrutura psíquica”
“Outra coisa: Tire o pijama! Não se permita ficar de pijama o dia inteiro. Não se permita não tomar banho. O banho e o tirar o pijama não são apenas higiene física, e passam a ser também questão de higiene mental. Você vai colocar roupas diferentes todos os dias. "Se quiser se maquiar, se maquie, penteie o cabelo, escove os dentes três vezes ao dia”.
Outra dificuldade imposta pelo isolamento forçado é a dificuldade de se situar no tempo e no espaço. Muita gente fica perdida, por exemplo, em datas. “É importante saber que dia é hoje. Se você estiver no prédio, olhe na janela, observe com atenção os vizinhos, a arquitetura, olhe para o céu e veja como está o clima. Tendo sol, exponha-se ao sol. De manhã ou no fim da tarde, deixe o sol bater no rosto como se fosse uma energia. Isso faz a diferença positiva”.
O estabelecimento de metas, ouvir músicas com letras positivas e assistir filmes que demonstrem leveza podem ajudar a tirar o desânimo, a tristeza e o sentimento de solidão. “Amanhã vou arrumar o meu armário", por exemplo. Isso ajuda a se manter motivado. A meta pode ser terminar de ler determinado livro nesta semana, pode ser aprender a cozinhar”.
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