Question

Como os veganos obtêm cálcio e proteína?

Answer 1

Resposta:

Através de algumas frutas, verduras e grãos que tem as mesmas propriedades.

Proteína exemplos: soja, tofu, quinoa, seitan, sementes de chia , etc

Cálcio: espinafre, tomate, amêndoas, couve, ameixa preta, etc