Question

o ideal para ps idosos realizar as atividades duas vezes por semana somente os exercícios;​

Answer 1

Resposta:

TRABALHOS DE FORÇA, EQUILÍBRIO, POTÊNCIA, FLEXIBILIDADE E CAPACIDADE AERÓBICA

Explicação:

ABAIXO OS ATRIBUTOS NECESSÁRIOS PARA MELHORIA DA QUALIDADE DE VIDA.

O COLÉGIO AMERICANO DE MEDICINA ESPORTIVA RECOMENDA 3 VEZES POR SEMANA DE ATIVIDADES:

FORÇA: NECESSÁRIA PARA AS ATIVIDADES DIÁRIAS

EQUILÍBRIO: EVITAR QUEDAS

POTÊNCIA: RECUPERAÇÃO RÁPIDA DE DESEQUILÍBRIOS

FLEXIBILIDADE: MELHORIA DA MOBILIDADE

SISTEMA AERÓBICO: MELHORIA DA CAPACIDADE CARDÍACA, RESPIRATÓRIA E CIRCULATÓRIA.