Question

Qual a importância para os atletas?

Answer 1

Resposta:

O sono é de vital importância para os atletas. ... O sono acelera a recuperação muscular, deixando o corpo “pronto” para o próximo treino. Se essa recuperação não ocorrer, o próximo treino pode ter a sua intensidade prejudicada; se isso for recorrente, o corpo entra em uma fase que chamamos de overtraining.