Normalmente, a melhora da aptidão física está relacionada com benefícios na condição geral de saúde dos indivíduos, principalmente os sedentários. Sobre as mudanças que ocorrem no organismo, com a melhora da aptidão física é correto afirmar que:
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Realizar exercícios físicos é indicado para todos indivíduos. No entanto, não são todas as pessoas que conseguem seguir essas recomendações, porém sua atividade melhora significativamente a saúde.
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