Matéria: Ed. Física
Autor: laininhaphl
Perguntado 6 anos atrás

5 atividades que alongam o corpo todo

Respostas

respondido por: damacenosantos4

Resposta:

De pé: 01) Flexione o tronco para frente, apoiando-o com os braços (por 10 segundos); 02) Flexione a perna para trás e segure o tornozelo com a mão (por 30 segundos); 03) Eleve uma das pernas e posicione-a sobre esse apoio, incline suavemente o tronco (por 20 segundos); 04) Eleve os braços acima da cabeça, entrelaçando as mâos e direcionando as mesmas para cima (por 30 segundos; 05) Deitado mantenha um dos pés apoiado no chão e, com a ajuda das mãos, estenda a outra perna com a ponta do pé flexionado (por 15 segundos).

Explicação:

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