Question

como podemos melhorar as capacidades físicas resistência aeróbica flexibilidade?

Answer 1

Explicação:

A alimentação é essencial para melhorar a resistência aeróbica.

O aquecimento prepara o corpo para a carga e para os exercícios de resistência.

A respiração abdominal permite a maior absorção de oxigênio.

Answer 2

Corrida leve e constante é fundamental para melhorar a resistência aeróbica, enquanto a flexibilidade pode ser melhorada por meio de alongamentos.

Capacidades físicas - resistência aeróbica e flexibilidade

Capacidades físicas são recursos do corpo humano, e primordiais para o desenvolvimento de atividades comuns, como trabalhar e executar tarefas mais simples, e seu desenvolvimento acontece no próprio dia a dia, não se necessitando de exercícios especializados de academias de ginástica, por exemplo.

• Resistência aeróbica - diz respeito a capacidade de se executar atividades sem se cansar tão precocemente, ou seja, se relaciona a capacidade de coordenar a respiração aos movimentos que se executa, e as pessoas que cansam rápido demais, devem aprimorar tal capacidade;
• Flexibilidade - se relaciona a elasticidade do corpo, e é certo que para  subir escada ou trocar de roupa, se deve esticar o corpo, e em caso de dor e incômodo em tarefas simples do tipo, se percebe que a flexibilidade deve ser trabalhada.

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