Question

como fortalecer ossos e músculos​

Answer 1

Resposta:

Consumo de Cálcio e Vitamina D pois a vitamina D auxilia no metabolismo do cálcio.

Para fortalecimento dos músculos também é importante a prática de exercícios físicos aumentando a resistência.

Answer 2

Resposta:

Procure garantir o cálcio na dieta e a vitamina D tomando sol frequentemente.

Coma vegetais, frutas e grãos ricos em magnésio e fósforo, nutrientes essenciais para a saúde dos ossos.

Mantenha um peso razoável.

Coloque exercícios em sua rotina.

Explicação: