Respostas
Resposta:
Cálcio: Atua na formação de ossos e dentes; na coagulação do sangue; na contração dos músculos; no metabolismo de proteínas e na digestão de gorduras; e na transmissão de impulsos nervosos.
Sódio: Auxilia na absorção de glicose, atua no sistema cardiorrespiratório e na regulação dos fluidos corporais; além de ser fundamental para o funcionamento do sistema nervoso. O sódio é, muitas vezes, apontado como um vilão da saúde, no entanto, seu consumo é necessário para a saúde, o que deve ser evitado é seu excesso. Por isso, o ideal é que as fontes de sódio sejam saudáveis, como é o caso da água, devendo evitar alimentos processados, refrigerantes e outros alimentos ou bebidas artificiais, ricos desse mineral.
Potássio: Previne doenças cardiovasculares; melhora o sistema circulatório; melhora o metabolismo, atuando na regulação dos níveis de açúcar e gorduras; potencializa a ação do cálcio; auxilia no funcionamento dos rins; e ainda age na saúde mental, combatendo a ansiedade e o estresse.
Silício: É importante para formação de ossos e para a saúde das articulações; aumenta a quantidade de colágeno no corpo; auxilia no sistema imunológico, acelerando o processo de cicatrização e restauração de mucosas; inibe a ação tóxica do alumínio; e combate a arteroesclerose.
Magnésio: Regula os batimentos cardíacos, protegendo o coração do estresse cardíaco; ajuda a controlar a pressão arterial; melhora a saúde dos ossos; auxilia a absorção dos nutrientes, ativando enzimas; regula os níveis de açúcar no sangue; previne doenças mentais; melhora a produção de colágeno; é indicado para auxiliar no parto; e regula o sono.
Zinco: Melhora a atividade cerebral e cardiovascular; combate o envelhecimento; previne o surgimento de doenças degenerativas e doenças crônicas; aumenta a imunidade; auxilia na recuperação das fibras musculares, facilitando o ganho de massa muscular; ativa o metabolismo; atua na fertilidade feminina; e previne o câncer de próstata.
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