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A ginástica é composta por exercícios generalizados e naturais, generalizados porque engloba várias formas de realização: correr, saltar, lutar, arremessar, trepar (uiuiui), rolar, empurrar, defender, etc.
Naturais porque estes movimentos são próprios da natureza humana sem a necessidade de serem construídos e sistematizados, inclusive as crianças brincam espontaneamente de correr, brincar, saltar, rolar, trepar (uiuiui), e etc.
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