Question

URGENTE !!!!
Responda.​

Answer 1

1-
A importância dos alongamentos. É de extrema importância, fazer alongamentos antes e depois das atividades físicas. Os alongamentos aumentam ou mantêm a flexibilidade dos músculos, preparando-os e "aquecendo-os" antes da atividade física e eliminam a tensão, depois dos exercícios.


2-A hidratação é de extrema importância para todos os seres humanos, independente da faixa etária, sexo e biotipo físico. Esta importância no nosso organismo é mais evidente quando praticamos atividades físicas, uma vez que nosso corpo elimina grande quantidade desse líquido por meio do suor

3- a roupa que você está usando faz total diferença.
Roupas adequadas para praticar exercícios físicos
Escolha tecidos leves. Como você vai se movimentar bastante, o ideal é optar por peças leves e de tecidos flexíveis. ...
Use roupas claras. ...
Opte pela Legging. ...
A escolha da meia depende do seu treino. ...
Escolha o Tênis correto.

4-Esportes individuais sem interação com o oponente são aqueles em que o atleta disputa sozinho e sem contato com os demais. Exemplos: Natação, diversas provas de ginástica artística(solo, argolas, cavalo...), diversas provas de atletismo(100m, corrida com obstáculos...) e levantamento olímpico. O meu preferido é a natação

5-O futsal, voleibol, tênis simples e de dupla, judô, taekwondo, por exemplo, fazem parte deste conjunto e assim o chamamos de esportes COM interação entre adversários. O meu preferido é o vôlei