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Resposta:
O alongamento se torna um dos principais fatores que auxiliam a pessoa na prática de exercícios, como o próprio nome já diz, ele alonga os músculos, prepara eles para os exercícios que eles serão submetidos! Quando não é realizado, as chances de uma lesão a curto ou longo prazo são maiores! Principalmente a famosa cãibra, quando não ocorre a oxigenação nós músculos!
Por sua vez para auxiliar o corpo a desenvolver os exercícios, a água ela tem o papel de controlar a temperatura do corpo além de fornecer alguns componentes que tbm auxiliam no gasto energético, como os sais contidos na água! caso não ocorra a hidratação, a tendência do corpo é aumentar a temperatura e isso pode trazer problemas graves que precisam ir a um pronto socorro a depender do nível! o suor ele também pode ser um resultado da hidratação, pois ele é um controlador da temperatura!
C) com tanta tecnologia a roupa também é um fator crucial ao realizar determinados exercícios, principalmente aqueles em que a pessoa necessita fazer muitos movimentos! por isso muitos especialistas na área indicam roupas leves, principalmente aqueles que possui poros para ajudar na transpiração corporal, e o tênis não poderia ficar de fora, pois os pés do ser humano, foi muito importante no decorrer da história , e hoje ele é fundamental para as atividades e por isso todo os recursos para protegê-los é indispensável!
D e a E fica a seu critério mas sem interação diria para vc uma corrida a pé ou de bike, pq vc precisa de muita concentração! Quando vc fala com outra pessoa fazendo exercícios físicos, vc perde fôlego, gasta muito oxigênio e isso faz com que vc sinta dificuldades (,famosa dor do facão)!
Porém exercícios com interação diria a vc o Muay Thai (eu já pratiquei esse esporte e recomendo ) judô, futebol, pois esses exercícios irão desenvolver os sentidos, principalmente como defesa, equilíbrio e agilidade diante de determinadas situações
RETIRE PONTOS DO QUE EU DISSE E TIRE SUAS PROPRIAS CONCLUSÕES, OK?
Resposta:
a) É uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, que,além de prevenir lesões, proporciona mais agilidade e elasticidade.
b) Durante o exercício físico a produção de calor aumenta, elevando a temperatura corporal, nesse momento há perda de líquidos pelo organismo, principalmente pelo suor que é o mecanismo de defesa que o corpo tem para não deixar que essa temperatura se eleve muito.
Tais consequências afetam principalmente a funcionalidade dos mecanismos responsáveis pelo termo regulação e o sistema cardiovascular. Isso torna o consumo de água muito importante para evitar a desidratação.
c) Exemplos de equipamentos de segurança: capacetes e joelheiras. Caso a atividade seja uma caminhada ou corrida, tênis com meia para fixar o pé e prevenir torções são algumas medidas para evitar complicações, porém dependendo de qual exercício e esporte está sendo praticado são necessários mais equipamentos.
d)Esportes de marca: aqueles baseados na comparação dos registros das marcas alcançadas em segundos, metros ou quilos. Exemplos: atletismo, remo, ciclismo, levantamento de peso.
Esportes técnico-combinatórias: aqueles em que a comparação do desempenho está centrada na beleza plástica (dimensão estética) e no grau de dificuldade (dimensão acrobática) do movimento, sempre respeitando certos padrões, códigos ou critérios estabelecidos nas regras. Exemplos: ginástica artística, rítmica, nado sincronizado, patinação artísticas, saltos ornamentais.
Esportes de precisão: aqueles cujo objetivo principal é arremessar/bater/lançar objeto (bocha, bola, bolão, flecha, projétil) procurando acertar um alvo específico fixo ou em movimento. Exemplos: bocha, golfe, sinuca, tiro com arco, tiro esportivo.
e) Esportes de combate: caracterizados como disputas, nas quais uns tentam vencer os outros, através de toques, desequilíbrios, imobilizações e etc. É importante destacar que para se dar bem nestes esportes é preciso atingir o corpo do adversário ou conseguir algum grau de controle sobre ele. Por exemplo: boxe, esgrima, jiu-jitsu, jodô, karatê, luta, sumô, taekwondo.
Esportes de campo e taco: são aquelas modalidades que tem como objetivo rebater a bola o mais longe possível para tentar percorrer o maior número de vezes as bases (ou a maior distância entre as bases) e, assim , somar pontos. Por exemplo: tacobol, beisebol, críquete.
Esportes com rede divisória ou parede de rebote: são aquelas modalidades nas quais se arremessa, lança ou se bate na bola ou peteca em direção à quadra adversária (sobre a rede ou contra uma parede) de tal forma que o rival não consiga devolvê-la, ou a devolva fora de nosso campo ou pelo menos tenha dificuldades para devolvê-la. Podemos citar como exemplo de esportes com rede divisória o voleibol, vôlei de praia, tênis, badminton, pádel, peteca. E como exemplos de esportes com parede de rebote raquetebol e squash.
Esportes de invasão: são aquelas modalidades em que as equipes tentam ocupar o setor de quadra/campo defendido pelo adversário para marcar pontos (gol, cestas), ao mesmo tempo em que tenta proteger a própria meta. Por exemplo, basquetebol, futebol de campo, futsal, handebol e polo aquático.