Question

qual é a importância de se manter um ritmo cardíaco adequado?​ alguém pode responde

Answer 1

A meta de frequência cardíaca é uma percentagem da sua frequência cardíaca máxima. Isso é o mais rápido que seu coração pode bater de forma segura com base em sua idade. Melhorar a aptidão do coração muitas vezes exige elevar a sua frequência cardíaca entre 50 e 75% de seu máximo e mantê-la lá por 20 minutos. Mas o exercício também traz benefícios saudáveis, mesmo se for dividido em pequenas quantidades de tempo ao longo do dia.