Question

1) Sabemos o quanto é importante se manter ativo praticando atividade física e ter uma alimentação baçanceada e equilibrada, Qual grupo de alimento é mais indicado consumir antes de praticar atividade física?

Answer 1

Resposta:

Explicação:

Antes do treino

Para evitar o cansaço durante a atividade física, a nutricionista recomenda consumir alimentos leves que sejam fonte de energia, mas que sejam lentamente absorvidos pelo organismo.

Para isso, uma boa opção é juntar um carboidrato com um outro alimento rico em fibras, como a banana e a aveia

Grupo 1: Carboidratos

Representa a base da pirâmide, indicando os alimentos que fornecem energia, pois ao serem consumidos os carboidratos são convertidos em açúcar no sangue.

O consumo na forma integral é recomendado pelo número de fibras, vitaminas e minerais que deixam essa absorção mais lenta.

E AÍ BLZ?? espero ter ajudado

precisando TMJ.✨✅