01-PESQUISE QUAIS OS TIPOS DE JOGOS QUE VOCÊ PODE PRATICAR NESSE PERÍODO DE
ISOLAMENTO SOCIAL, E DESCREVA QUAIS OS BENEFÍCIOS DESSA PRÁTICA
Respostas
A yoga é uma prática de exercícios que requer pouco espaço e quase nenhum equipamento. Outro tipo de exercício físico que proporciona muitos benefícios é o alongamento. Eles podem ser feitos antes ou depois de outra atividade, como andar na esteira ou um treinamento funcional em casa.
Além de fortalecer o sistema imunológico, o que faz com o que o corpo produza respostas mais rápidas e eficazes a organismos invasores, como o Covid-19, a atividade física previne o desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis, como hipertensão e diabetes, controlam os níveis de colesterol, melhora o condicionamento muscular e cardiorrespiratório, melhora a qualidade do sono, reduz o estresse e é uma grande aliada no tratamento da depressão e ansiedade, entre outros