Question

Quando uma força compressiva é aplicada na cartilagem articular, ocorre a saída de certa quantidade de água, trazendo como consequência uma deformação na estrutura, que aumentará a área de contato entre os ossos, ou seja, ocorre uma deformação da cartilagem, até alcançar um equilíbrio.



Figura: Representação do mecanismo de resposta relacionado ao efeito de relaxamento ao estresse que a cartilagem apresenta quando uma carga compressiva é aplicada sobre ela. Adaptado de NORDIN e FRANKEL (2003).

Se este estresse causado na superfície for excessivo, ele poderá causar uma ruptura na matriz sólida. Portanto, indique a estratégia adequada à ser utilizada antes do início de uma sessão de exercícios físicos:

Escolha uma:
a. Aquecimento específico.
b. Treinamento pliométrico com saltos partindo de cima de alguma estrutura como o plinto ou banco sueco.
c. Alongamentos ativos.
d. Exercícios estáticos para estabilização do tronco.
e. Alongamentos passivos.

Answer 1

Resposta:

a. Aquecimento específico.

Explicação:

O professor falou que é importante que faça o mesmo movimento que será executado, porém caso use uma carga habitual de 50kilos, utilize apenas 5 para aquecer executando o mesmo movimento.