Question

MIM AJUDEM POR FAVOR É PARA ENTREGAR HOJE
(HOJE É O ÚLTIMO DIA,
EU SÓ POSSO ENTREGAR ATÉ 23:59) DEPOIS DESSE HORÁRIO ELES NÃO ACEITAM MAIS

MIM AJUDEMMMMMMMMMM​

Answer 1

Nós somos o que comemos?

Para a nutricionista, a frase é totalmente verdadeira. “Nossa pele mostra o que a gente come. No nosso organismo, tudo acontece de dentro para fora. Precisamos começar a pensar dessa forma mais microscópica”, diz.

Ária garante, também, que o segredo da boa alimentação está na combinação de alimentos. “Uma dieta saudável não é muito cara, pode até ser acessível, basta querer e saber combinar bem tudo o que se come”.

Segundo ela, a base ideal é composta de alimentos comuns no nosso dia a dia. Em primeiro lugar, carboidratos. Em seguida, proteínas. E, por fim, as fibras nas frutas, verduras e legumes. “Estamos um pouco longe do ideal, mas não é difícil. Se você comer uma fruta por refeição já é excelente. O resultado dessa pequena atitude você vê lá na frente”, finaliza.

Answer 2

Bem, você irá desenhar uma pirâmide, cada um na ordem de sua importância.

Na base da pirâmide ficarão os mais essenciais, que devem ser consumidos em maiores porções e todos os dias, como você conhece, o feijão e o arroz.

Em seguida, as hortaliças e as frutas, são muito importante, mas não tanto quanto os cereais e grãos.

Em seguida leite e seus derivados e carnes, ovos e leguminosas.

E não menos importante, óleos gorduras, açúcares e doces. Devem ser consumidos, mas em pequenas quantidades e com pouca frequência.

Espero ter ajudado!

~ Strawberrie