Sabemos que a pratica de atividade física é extremamente importante para todos mas a mesma deve ser feita controlando a sua freqüência cardíaca, explique porquê
POR FAVOR PRECISO DISSO PRA HJ,ALGUÉM PODE ME AJUDAR?
Respostas
Resposta:
se a pratica de atividade física não for controlada pode causar danos ao corpo pois nem todos os corpos aguentam fazer muita atividade física
Explicação:
A frequência cardíaca máxima é de 220 batimentos por minuto (bpm). Para determinar o valor adequado para um indivíduo de 20 anos, por exemplo, basta fazer o seguinte cálculo: frequência cardíaca máxima – idade (neste caso: 220-20=200). De acordo com a Associação Americana do Coração (AHA, na sigla em inglês), durante o exercício, a frequência cardíaca deve ficar entre 50% e 85% do valor máximo, levando em consideração a idade. Ou seja, uma pessoa de 20 anos deve manter os batimentos cardíacos entre 100 bpm e 170 bpm.
Veja a tabela a seguir: Frequência cardíaca (bpm)
idade bpm
20 100-170
30 95-162
35 93-157
40 90-153
45 88-149
50 85-145
55 83-140
60 80-136
65 78-132
70 75-128
Resposta:
A importância da atividade física para a saúde está diretamente relacionada à melhoria da qualidade de vida, reduzindo consideravelmente os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes, problemas relacionados a baixa imunidade, além dos transtornos de fundo emocional.
Explicação: