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As práticas corporais são soluções alternativas às práticas esportivas tradicionais. Exercícios funcionais e dança, guiados por música são uma maneira de atrair pessoas que não são ligadas ao esporte. Os benefícios são os mesmos, o que difere são as motivações.
Além de exercitar o corpo promover qualidade de vida, valoriza a convivência, a troca de experiências e a construção de novas amizades entre os participantes e, consequentemente, a ampliação das relações sociais, possibilitando com isso que tenhamos pessoas ativas e atuante na sociedade
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