Question

oque devemos fazer quando temos a crãibras

Answer 1

Explicação:

Comer alimentos ricos em potássio, magnésio e cálcio, como banana ou água de coco. Veja outros alimentos recomendados para cãibras;

Beber cerca de 2 litros de água por dia, especialmente durante atividades físicas;

Evitar a prática de exercícios físicos após as refeições;

Fazer alongamentos antes e depois do exercício físico;

Fazer alongamentos antes de dormir, em caso de cãibra noturna.