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Treinar com o saco de pancadas é uma ótima alternativa às formas mais tradicionais de exercícios, como corrida, ciclismo e natação. Esse treinamento rápido e intenso é excelente para fazê-lo suar e queimar calorias!
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nao para cer bom de luta tem que patica muito nao e so bate ou trena em um saco de pancada que ja e bom de luta
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