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20% 2:16 da tarde Embora a ansiedade seja uma resposta natural do nosso corpo, algo fisiológico essencial para a nossa sobrevivência, às vezes pode se tornar prejudicial. O tópico já chegou ao cerne de altos níveis de estresse em pacientes em quarentena, analisando as consequências psicológicas do isolamento social. Se você também está preocupado com o impacto da quarentena em sua saúde mental e não sabe lidar com a ansiedade nesse período em que estamos passando, confira todas as dicas que preparamos neste artigo sobre o assunto! Como lidar com a ansiedade em quarentena? As pessoas têm medo do futuro. Quando isso vai acabar? Vou manter meu trabalho? Minha empresa falhará? Meus avós ficarão bem? Há tantas perguntas e poucas respostas por enquanto. O estresse já faz parte do cotidiano de muitas pessoas, mas é possível reverter essa situação e viver esse momento com mais serenidade. Não sabe como? Em seguida, confira algumas dicas que você deve começar a implementar no seu dia a dia para aprender a lidar com a ansiedade em meio a tantas incertezas. Filtrar as informações sobre o assunto Um dos principais fatores de ansiedade é o excesso de informações que recebemos em tempo real sobre a pandemia. A mídia está lá, pronta para trazer os fatos, mas cabe a cada um de nós filtrar o que consumimos. O ideal é evitar manter o noticiário da televisão o dia inteiro, caso contrário pode gerar muita angústia e pânico. Tente separar um período do dia em que você será informado sobre o que está acontecendo e quais são as atualizações. Por mais importante que seja saber o que acontece no mundo em relação à pandemia, coloque sua saúde mental em primeiro lugar nesses momentos. Com isso, queremos dizer que nada impede você, de um dia ou outro, de evitar receber notícias sobre o coronavírus. Com o telefone sempre à mão, evite abrir redes sociais o tempo todo, pois as informações estarão lá. A dica é também reservar um horário para abrir o Facebook, Instagram, Twitter e LinkedIn. Finalmente, mas muito relevante, não se esqueça de que existem muitas notícias falsas por aí, então não acredite em tudo que lê. Priorize fontes confiáveis e evite espalhar notícias
Resposta:Não garanto que esteja 100% correto, mas vou tentar: Ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo, algo psicológico essencial para nossa sobrevivência, as vezes isso pode se tornar agradável. O tópico ja foi para o coração em grandes níveis de estresse em pessoas que ficaram de quarentena, analizando as consequências psicológicas da isolação social. Se você está (n sei essa palavra) sobre o impacto da quarentena na sua saúde mental e não sabe como lidar com a ansiedade nesse período que nós estamos enfrentando, veja todos as dicas que nós preparamos nesse artigo!
Como lidar com a minha ansiedade na quarentena ? As pessoas estão assustadas com o futuro. Quando isso acaba ? Eu manterei meu emprego ? Meus avós estarão bem ? Temos muitas perguntas e algumas respostas por enquanto. Estresse ja faz parte do dia a dia de muitas pessoas , mas é possível reverter essa situação e viver esse momento com mais serenidade. Não tem certeza de como ? Próximo, vamos ver algumas dicas que você deveria acrescentar no seu dia a dia para aprender a como lidar com a ansiedade no meio de tantas incertezas. Filtre a informação sobre a dica. Um dos principais fatores da ansiedade é o excesso de informação que recebemos em tempo real sobre a Pandemia. A mídia está aqui, pronta para receber os fatos, mas isso e para cada um de nós filtrarmos o que vemos. O ideal é evitar ficar nas noticias da televisão o dia inteiro, ao contrario isso pode gerar muita angústia e pânico.tente separar um período do dia onde você será informado sobre o que está acontecendo e quais são as atualizações. É importante saber o que está acontecendo no mundo em relação à Pandemia, coloque sua saúde mental em primeiro nesses momentos. Sobre isso, nós achamosque nada te previne, de um dia ou outro, para evitar receber notícias sobre o Coronavírus. Com seu celular sempre em mãos, evite abrir redes sociais toda hora, porque as informações estarão lá. A dica é sempre marcar uma hora do dia para abrir o (redes socias que não posso citar). Finalmente, mas muito relevante, não se esqueça que existem um monte de Fake News por aí, então não saia acreditando em tudo que você lê. Evite espalhar notícias duvidosas pelo (rede social).
Explicação: Espero ter ajudado!