Question

Ajuda ae por favor !

Answer 1

Para o pescoço
* incline seu pescoço de lado como se quisesse apoiá-lo no ombro direito , fique assim por um minuto.
*Tente apoiar o seu queixo no peito , esticando a nuca e mantenha-se nesta posição por um minuto .

Para os braços 
* Puxe a cabeça com uma das mãos , até sentir uma leve pressão na lateral do pescoço .
*coloque as mãos sobre a cabeça e pressione-a para baixo.

Para as pernas
* dobre a perna da frente num angulo de 90' e mantenha a de trás semi-flexionada.

Dicas importantes para a pratica de atividade física
* É bom praticar exercícios físicos , pois assim muitos evitam a obesidade e até mesmo ficam em forma e gostam mais do próprio corpo , praticar exercícios físicos deixa você com uma saúde exemplar .
 
Folheto 
* recorte imagens de pessoas praticando exercícios físicos , ou então faça alguns desenhos se você não achar imagens de jornais e revistas , faça folhetos em folha de sulfite ou em cartolina que é com um papel mais duro  com cor clara e letras grandes.
 Espero ter Ajudado :)