Márcia tem estado extremamente estressada ultimamente. Ela decide começar a fazer aulas de meditação para lidar com o estresse e a ansiedade. Quais dos seguintes são efeitos positivos que Márcia pode ver depois de usar a meditação de forma consistente?
I. Níveis mais baixos de lactatos no sangue
II. Diminuição da serotonina
III. Aumento do colesterol
IV. Níveis mais baixos de cortisol
a. I e II
b. II e III
c. I e IV
d. II e IV
Respostas
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Em relação aos efeitos positivos da meditação, a Márcia irá sentir:
C) I e IV.
A meditação traz benefícios relacionados com o relaxamento do corpo, o que implica na menor produção de ácidos e melhor ação anti-oxidante, diminuindo a secreção de lactato e aumento a neutralização dele.
A serotonina tende a aumentar, e melhorar o sono e o bom humor dos praticantes da meditação.
O estresse também é reduzido na meditação, esse efeito decorre da diminuição do cortisol e de outros mineralocorticoides.
Espero ter ajudado!
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