5- Quais os cuidados devo ter na hora de me exercitar?
6- Sugira algumas atividades para realizar durante o inverno.
Respostas
Resposta:
5- .Mantenha-se hidratado e bem alimentado
A alimentação saudável é essencial para ter energia durante a atividade. Exercitar-se em jejum pode causar tontura ou desmaio.
. Use roupas confortáveis
Nada melhor que deixar o corpo livre para realizar os movimentos. Atenha-se aos equipamentos de segurança como capacetes e joelheiras.
. Faça alongamento
O alongamento avisa e prepara o corpo para a atividade física.
. Busque orientação para atividades mais intensas
Atividades físicas intensas, que promovem a alta performance aeróbica precisam ser prescritas e orientadas pelo profissional de Educação Física.
6- Musculação: é a atividade física indoor mais comum. Durante dias mais gelados você pode ter de adaptar seus exercícios para que seus músculos não sofram, alongar, fazer exercicos fisicos, dança
Explicação: