Avidades em tempos de flamento Social
Mesmo anos é possivel manter o bom condicionamento e espantar a preguiça
Com a pandemia da Covid-19 mudamos nossa rotina para ficarmos confinados dentro
de casa como forma de reduzir a proliferação do virus. Com as academias fechadas
recomendação de se ficar em casa, como praticar exercicios e manter uma rotina de vida saudável?
Conversamos com Eliana Louzada Petito fisioterapeuta do A.C. Camargo Cancer
Centre e professora de educação física, para tirar algumas dúvidas sobre o tema e expulsar
preguiça na hora de fazer atividades físicas em casa.
A prática de atividade física ajuda não apenas condicionamento físico: também tem
papel importante sobre o sistema imunológico
"A realização de atividades físicas também contribui para a produção de hormônios e
neurotransmissores ligados as sensações de bem-estar. Ou seja, manter-se ativo, mesmo
cosa quarantena, pode ser mais um aliado tanto para o corpo quanto para a mente" diz Eliana
Atividades na quarentena
No mundo conectado em que vivemos atualmente existem inúmeras opções para que
o sedentiarismo não seja regra dentro de casa.
Existem alguns aplicativos com dicas e planos de aula adaptados ao usuário, assim como vídeos e "lives" (vídeos os vivo) nas redes sociais com profissionais de educação
física dando aulas para dezenas ou centenas de pessoas. Antes de começar as atividades, é
importante consultar um profissional de educação física.
Mesmo com a distância o profissional pode ver a execução das atividades,
realizar correções em tempo real, além de perceber as características pessoais e aprimorar o treino.
"A orientação de um profissional capacitado, quer seja faiterapeuta ou educador físico,
é importante para que haja coerência e equilíbrio nas atividades prescritas. Além
disso, cada um conhece sus pacidades e limitações, e é muito importante que sejam
respeitadas as condições físicas individus", afirma Eliana.
Para as pessoas que preferem uma atividade física "off-line", a especialista
recomenda que se mantenham a atividades físicas embutidas nas tarefas do dia a dia,
intercando períodos de inatividade ou pouca atividade, como televisão, com outras que
requerem movimentos corporais como varer a casa, estender roupa, dançar....
1- A prática de atividades físicas em ambiente público, neste período, pode trazer risco para nossa saúde? Quais? Como devemos fazer para nos proteger?
2- Descreva algumas atividades físicas que podemos praticar de forma segura, dentro de casa....
3- Faça um resumo do Texto: Atividade física em tempos de isolamento social.
GENTE SOCORRO! Se puderem responder pelo menos uma, agradeço desde já! Helpe me please! Estou desesperada!
Respostas
Resposta: 1-Sim podem trazer um grande risco para a nossa saúde, pois podemos contrair a Covid-19 e outras doenças, para nos proteger devemos fazer o recomendado pela mídia, ficar em casa usar álcool em gel luvas mascara etc...
2-Levantar peso, flexões, abdominais, polichinelos, Carregar peso de um local para o outro como balde e garrafas de água.
3-Mesmo nesse ano e possível manter o bom condicionamento e espantar a preguiça? Com a pandemia da covid-19 a nossa ri=otina foi mudada e ficamos em casa e com isso tivemos que reduzir nossa carga horaria de exercícios e trabalho para não contrair o vírus, Conversando com Eliana Louzada Petito ( fisioterapeuta do A.C Camargo Câncer) para podermos tirar algumas duvidas sobre as atividades físicas em casa.A pratica de exercícios físicos não ajuda apenas no condicionamento físico mas também ajuda sobre o sistema imunológico. a Realização de atividades físicas também contribui para a produção de hormônios e neurotransmissores ligados a sensações do bem estar e manter-se ativo. no mundo conectado em que vivemos atualmente existem inúmeras opções para que o sendentiarismo não seja regra dentro de casa, existem alguns aplicativos de saúde que ajudam a manter um rotina de atividades físicas em confinamento e ate videos na internet ajudando a fazer estes exercícios mas antes de fazer a estas atividades e importante consultar um profissional de Educação física
Explicação: