por favor me ajudem!! a importância e os benefícios da atividade física
preciso de um texto de no minimo 15 linhas
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A atividade física é uma aliada imprescindível para alcançar uma boa forma física e sua prática deve ser desenvolvida de uma forma prazerosa e contínua ao longo de toda a vida. Ela previne o desenvolvimento de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes. Também Controlam os níveis de colesterol.
É bem Importante aliada no tratamento da depressão, ansiedade, controle de peso e no processo de envelhecimento.
A atividade física também melhora dores, diminui a incapacidade funcional, a qualidade do sono, o desempenho cognitivo, na mobilidade e no equilbio, no controle da pressão arterial e o condicionamento muscular e também cardiorrespiratório.
Reduz o estresse e aumenta a sensação de bem estar, a atividade física também o convívio social e da mais disposição para a realização das atividades diárias.