Question

Dentre os benefícios do aquecimento, estão relacionados o aumento da ____________________ e do metabolismo energético, aumento da ____________ do tecido (os músculos, os tendões e os ligamentos tornam-se mais elásticos, o que proporciona diminuição do risco de lesão), aumenta a produção do líquido sinovial (aumentando a lubrificação das articulações), aumento do _______________ e do fluxo sanguíneo periférico, melhora da função do sistema nervoso _______ e do recrutamento das unidades motoras neuromusculares. Essas modificações provocam melhoria na fluidez e na eficácia do gesto esportivo prevenindo os problemas ___________. ALENCAR, T. A. M. di; MATIAS, K. F. de S. Princípios fisiológicos do aquecimento e alongamento muscular na atividade esportiva. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, São Paulo, 2010. Diante do exposto, na sequência, assinale a alternativa que preencha corretamente as lacunas: Alternativas Alternativa 1: Temperatura muscular, elasticidade, débito cardíaco, central, articulares. Alternativa 2: Circulação, flexibilidade, desempenho, periférico, musculares. Alternativa 3: Temperatura corporal, elasticidade, alongamento, central, corporais. Alternativa 4: Frequência cardíaca, flexibilidade, débito cardíaco, periférico, articulares. Alternativa 5: Temperatura muscular, elasticidade, desempenho, periférico, musculares.

Answer 1

Resposta:

3

Explicação:

Aumenta a circulação,frequência cardíaca

,eleva temperatura do corpo. pg 46

Answer 2

A alternativa que melhor define a importância do aquecimento muscular é a Alternativa 1.

Por que o aquecimento é essencial?

A resposta correta é a primeira alternativa pois:

1. Ao começar um aquecimento o corpo se prepara para fazer movimentos, essa preparação aumenta a temperatura corporal para assim evitar lesões.
2. No momento em que o corpo se aquece, a musculatura tem uma melhora de sua elasticidade.
3. Com todo esse processo de aquecimento há um débito cardíaco, que no aquecimento nada mais é que um aumento do fluxo sanguíneo.
4. Há uma melhora no sistema nervoso central, onde ele é preparado para realizar ações que exijam mais do corpo, evitando assim pegar o corpo de "'surpresa".
5. Ao realizar o aquecimento corretamente é bastante provável que se evite também problemas nas articulações, é bastante comum aquecer o manguito por exemplo.

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