Question

* Questão 1: Qual a melhor estratégia para emagrecimento: exercício aeróbico de moderada intensidade ou alta intensidade? Justifique sua resposta.

Answer 1

Resposta:

O de alta intensidade.

Explicação:O protocolo HIIT é mais eficiente no que diz respeito ao tempo de execução (cerca de 15-30 minutos). E, por isso, pessoas treinadas conseguem obter a melhora da capacidade cardiorrespiratória e oxidativa em menor tempo do que com os protocolos contínuos do aeróbio (cerca de 40-60 minutos). Uma das justificativas é que a oxidação das gorduras mantém-se aumentada ao longo de 24h e, com isso, a queima de gordura ainda permanece ativa mesmo depois de horas da prática.

Answer 2

FOI MAL MAS QUERO OS PONTOS