Question

Dentre os benefícios do aquecimento, estão relacionados o aumento da ____________________ e do metabolismo energético, aumento da ____________ do tecido (os músculos, os tendões e os ligamentos tornam-se mais elásticos, o que proporciona diminuição do risco de lesão), aumenta a produção do líquido sinovial (aumentando a lubrificação das articulações), aumento do _______________ e do fluxo sanguíneo periférico, melhora da função do sistema nervoso _______ e do recrutamento das unidades motoras neuromusculares. Essas modificações provocam melhoria na fluidez e na eficácia do gesto esportivo prevenindo os problemas ___________. ALENCAR, T. A. M. di; MATIAS, K. F. de S. Princípios fisiológicos do aquecimento e alongamento muscular na atividade esportiva. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, São Paulo, 2010. Diante do exposto, na sequência, assinale a alternativa que preencha corretamente as lacunas:

Alternativa 1: Temperatura muscular, elasticidade, débito cardíaco, central, articulares.
Alternativa 2: Circulação, flexibilidade, desempenho, periférico, musculares.
Alternativa 3: Temperatura corporal, elasticidade, alongamento, central, corporais.
Alternativa 4: Frequência cardíaca, flexibilidade, débito cardíaco, periférico, articulares.
Alternativa 5: Temperatura muscular, elasticidade, desempenho, periférico, musculares.

Answer 1

Resposta:

Explicação:

Alternativa 4

Answer 2

O aquecimento melhora a circulação, a flexibilidade, o desempenho, a circulação periférica de sangue para os músculos, além disso, diminui os riscos de lesões musculares, alongamentos podem ser usados como aquecimentos ou séries com muitas repetições e pouca carga (alternativa 4).

Grandes cargas e falta de aquecimento

Pessoas que começam treinamentos de força ou resistência com grandes cargas de treinamento, pesos ou longas distâncias e não aquecem, estão muito mais susceptíveis às lesões musculares, principalmente as ligamentares.

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