você costuma prestar atenção nos seus corpos Quais são as movimentos que seu corpo consegue fazer?
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A capacidade do corpo de se mover de diferentes maneiras pode ser desenvolvida com a prática e também perdida pela falta dela. Já parou para pensar em quantas habilidades o nosso corpo possui? Agachar, andar, se equilibrar. E quantas dessas usamos regularmente?
Dificilmente exploramos todas as nossas capacidades natas adquiridas ao longo de aproximadamente 2,5 milhões de anos da nossa evolução como espécie. A boa notícia é que tudo isso pode ser resgatado e treinado.
A educadora física e estudiosa dos movimentos naturais do corpo, Herica Sanfelice, comenta alguns desses movimentos naturais. Quando realizados regularmente, eles podem restaurar a a saúde, a condição física e o bem-estar. Confira:
1- Cócoras
2- Sentar-se e levantar-se do chão com e sem auxílio
3- Equilíbrio em um pé só
4- andar descalço e ficar descalço em diferentes superfícies
5- Saltitos silenciosos
6- Passar sobre e sob as coisas
7- Engatinhar ou se locomover com apoio das mãos no chão
8- Brincar