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grupo 1 carboidratos-batata,arroz,feijão,macarrão e pão integral
grupo 2 verduras e legumes-pimentão,cenoura,xuxu abobora cebola
grupo 3 frutas-maçã banana morango abacate melancia
grupo 3 leite e derivados-danone leite queijo
grupo 4 carne e ovos-carne peixe ovo frango etc
grupo 5-açucar e gordura-oleo manteiga bolos doces
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