Question

por favor, me ajudem ​

Answer 1

Resposta:

01 - O sedentarismo é a falta ou ausência de atividades físicas, resultando em um gasto calórico reduzido.

02 - As consequências do sedentarismo são:

Perda de força física;

Atrofia muscular;

Surgimento de doenças: diabetes tipo 2, hipertensão arterial e infarto do miocárdio;

Acúmulo de gordura;

Em alguns casos mais graves pode até levar à morte súbita.

03 -

04 - Para sair do sedentarismo é necessário dar início a realização de atividades físicas. Elas podem iniciar de forma leve e aumentar de intensidade com o tempo.                                                                                 As principais dicas para sair do sedentarismo são:

*Realizar uma alimentação saudável;

*Praticar no mínimo 30 minutos de atividade física por dia;

*Preferir realizar pequenos trajetos caminhando;

*Praticar a ginástica laboral, no caso de trabalhos em escritórios;

*Trocar elevadores por escadas;

*Realizar atividades domésticas.

05 -

Answer 2

1- Sedentarismo é a falta de atividades físicas, que faz com que a pessoa tenha um gasto calórico reduzido, pessoas que não praticam nenhuma atividade física são consideradas sedentárias.

2-O sedentarismo traz muitos riscos ao corpo, como doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, aumento do colesterol, infarto e outras, quando em níveis muito altos, pode levar até a morte.

3-Obesidade.

Aumento do colesterol.

Atrofia muscular.

Aumento da pressão arterial.

Problemas articulares.

Problemas cardiovasculares (Infarto ou AVC)

Diabetes

Distúrbios do sono.

4- Para diminuir o sedentarismo, é uma boa opção substituir o carro por uma bicicleta ou ir a pé para o trabalho ou às compras por exemplo entre outras coisas, ter uma alimentação saúdavel principalmente.

5-Sim, nem todas as pessoas podem praticar todas as atividades físicas, pois podem trazer risco a saúde algumas praticas que exigem muito esforço físico, é recomendável para crianças que pratiquem atividades físicas mais aeróbicas, como dança, futebol ou judô, por exemplo.

6- A principal orientação é fazer exercícios com prazer, sentindo bem-estar antes, durante e principalmente depois da atividade física.

espero ter ajudado :)