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Resposta: Os cereais integrais são grãos inteiros, fontes de fibras, nutrientes, minerais (como zinco, fósforo, magnésio), vitaminas e energia (por meio dos carboidratos e proteínas presentes). Sua camada externa é utilizada para a produção de farelo, que contém fibras e vitaminas B e E, além de proteínas.
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os cereais tem zinco e ferro. sao feitos com graos e por isso ajudam o corpo com fontes de fibras e nutrientes bons
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