Matéria: Ed. Física
Autor: kaahque123
Perguntado 6 anos atrás

20 pontos ! me ajudem por favor .

Qual a importância de uma alimentação saudável e o que isso influencia no desempenho de atletas?

Respostas

respondido por: tatakapop

Resposta:

Hoje há um consenso da ingestão diária de cinco porções de frutas, verduras e legumes para a manutenção de uma alimentação saudável. A alimentação adequada, individualizada, organizada, traz melhora da performance e do bom desempenho em qualquer modalidade esportiva. As necessidades nutricionais são individuais.

kaahque123: muito obrigada

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