Question

explique a diferença do exercício físico leve, moderado e intenso.

Answer 1

Resposta:

Exercícios leves

São atividades sem muito risco;

Possibilita conversar e interagir mais durante o exercício;

Oferece um risco baixo de lesões;

O gasto calórico normalmente é baixo;

Exige mais tempo para treinar, já que os treinos costumam ser mais longos ;

Pode ser desestimulante.

Moderado

É o que a maioria das pessoas treina

Tem uma boa margem de segurança

Queima calorias

Requer orientação mais próxima

Melhora a capacidade cardiorrespiratória

Exige mais preparo físico

Intenso

Normalmente a queima de calorias é alta

Maior desgaste físico

Depende de bastante dedicação no dia a dia

Apresenta maior risco de lesões musculares e articulares

Necessidade de  acompanhamento ainda maior