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se alimenta bem e comer coisa saudáveis
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Para garantir a segurança alimentar e nutricional, as pessoas precisam consumir os nutrientes essenciais para a sua saúde. É por essa razão que a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o consumo de, no mínimo, 400 g frutas e hortaliças por dia, em cinco ou mais dias na semana.
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