Respostas
A alimentação adequada e saudável é um direito humano básico que envolve a garantia ao acesso permanente e regular, de forma socialmente justa, a uma prática alimentar adequada aos aspectos biológicos e sociais do indivíduo.
Nos últimos anos a população brasileira passou por uma mudança nos hábitos alimentares, aumentando o consumo de gorduras, açúcares e alimentos industrializados que contêm muito sódio (sal).
Os excessos destes alimentos são prejudiciais à saúde, podendo levar a um aumento da pressão arterial e até um quadro de obesidade, principalmente em crianças e adolescentes que consomem cada vez mais esse tipo de alimento.
Mas não é só o excesso destes alimentos que são prejudiciais à saúde, a deficiência de alimentos como as frutas, verduras e legumes também são prejudiciais, pois se caracterizam na diminuição dos nutrientes presentes nelas, como as fibras, vitaminas e minerais, prejudicando o funcionamento de muitos órgãos e levando a doenças como, diabetes, hipertensão, aumento do colesterol e ao mau funcionamento intestinal.
Esta má alimentação prejudica não somente a saúde física, mas também a mental, causando nas crianças uma dificuldade no acompanhamento das aulas e nos adultos um mau rendimento no trabalho.
Mas muitas vezes não se obtém completamente todos os nutrientes na alimentação, se houver uma deficiência de tais nutrientes o correto é procurar alimentos que supram essa necessidade.
Estes alimentos são chamados de Nutracêuticos, são considerados alimentos funcionais, consumidos em dietas convencionais, auxiliam na regulação das funções do organismo ajudando na proteção contra doenças como osteoporose, diabetes e muitas outras.
Para se formar novos hábitos alimentares é necessário iniciar uma reeducação alimentar, seguindo uma dieta com alimentos naturais e integrais, que contenham vitaminas, fibras, proporcionando qualidade e tendo quantidades necessárias para ter uma qualidade de vida mais saudável.
Resposta:
Uma alimentação saudável é aquela que garante, principalmente, que seu organismo esteja recebendo todos os nutrientes de que ele precisa. Para ser uma alimentação realmente saudável, é preciso pensar em variedade, equilíbrio, quantidade e na segurança dos alimentos que estão sendo ingeridos.
resumão do resumão
abraço, até quê der setor aí esse é resumão
Explicação:
se der pra deixa a melhor sor pra completar
agradeço