Question

O treinamento intervalado de alta intensidade (TIAI) ou treinamento aeróbio intervalado (termo traduzido do inglês: high intensity intreval trainig - HIIT) foi popularizado na década de 50 pelo corredor checo Emil Zatopek. O TIAI pode ser definido e caracterizado “por repetidas séries (curtas ou longas) de exercícios de alta intensidade, intercaladas por períodos de recuperação, que envolvem exercícios leves ou descanso passivo.

Answer 1

Resposta:Os treinamentos intervalados de alta intensidade envolve diversos exercício que podem ser manipulados em intensidade, densidade, amplitude e duração durante a pratica.

Explicação:Esses exercícios estão ganhando popularidade nos últimos anos, tendo em mente que duram pouco e apresentam resultados favoráveis.