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Dançar é uma atividade aeróbica, capaz de proporcionar uma série de benefícios físicos e psicológicos. Na semana em que se celebra o Dia Internacional da Dança, 29 de abril, nada melhor que listar quais são eles, caso você necessite de motivação extra para mexer o esqueleto.
Dançar durante 30 minutos, ao menos três vezes por semana, é um exercício físico que, além de trabalhar ritmo e coordenação, melhora o sistema cardiovascular como um todo, facilitando a circulação do sangue. Além disso, tem efeitos positivos no sistema respiratório. A pessoa se sente mais bem disposta e com mais energia.
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