Question

Quais os cuidados para a prática de exercício físico

Answer 1

Resposta:

para a pratica de exercícios devemos sempre nos alongar para não acabarmos machucando os musculos,alem disso tambem precisamos de um acompanhamento profissional para ver se estamos fazendo tudo certo,no nosso ritmo e etc, outro cuidado é a alimentação e o de digestao jamais podemos correr ou praticar qualquer exercício fisico quando recem comemos e não passamos mal tem uma media de tempo que acho que se vc pesquisar encontra, mas pelo q eu sei se for praticar uma corrida por exemplo, de manha depois de tomar um café é legal esperar uns 40 min, já se for almoço eles recomendam de 3  a 4 hrs

espero ter ajudado :3

Answer 2

Resposta:

tomar muita água antes durante e depois exercícios, fazer alongamento antes e depois é ter uma alimentação saudável

Explicação:

o nosso corpo precisa de muito nutrientes para continuar saudável, e quando praticamos exercícios físicos a água do nosso corpo precisa ser hidratado com frequência. Fazer alongamento prepara o nosso corpo para um próximo exercício, diminuindo as chances de causar uma lesão mais séria e se alimentar de uma forma saudável faz com que nós tenhamos os nutrientes que precisamos no corpo e, não é alimentando dessa formá, nosso corpo pode não aguentar e contrair uma séria doença.