1) Quais são os fatores moderadores da ansiedade ?
2) O que a ansiedade pode causar ?
3) Quando a ansiedade passa a ser risco para a saúde física e mental ?
4) O que fazer para evitá-la e diminuí-la ?
DESDE JÁ , AGRADEÇO
Respostas
1) Fatores genéticos, qualidade de vida, alimentação e rotina de estresse também estão relacionados ao desenvolvimento da ansiedade.
2) Nos momentos de ansiedade, podem surgir sintomas físicos como tremores, cansaço fácil, sensação de falta de ar ou asfixia, coração acelerado, suor excessivo, mãos frias e suadas, boca seca, tontura, náuseas, diarreia, desconforto abdominal, ondas de calor, calafrios, micção frequente, dificuldade para engolir ,entre outros.
3) Quando a ansiedade começa a ser patológica, que causa
Tontura;
Tontura;Falta de ar;
Tontura;Falta de ar;Taquicardia;
Tontura;Falta de ar;Taquicardia;Gagueira;
Tontura;Falta de ar;Taquicardia;Gagueira;Insônia;
Tontura;Falta de ar;Taquicardia;Gagueira;Insônia;Desmaios...
Os tipos mais comuns de distúrbios de ansiedade são:
Fobias;
Fobias;Transtorno obsessivo compulsivo;
Fobias;Transtorno obsessivo compulsivo;Ataque de pânico;
Fobias;Transtorno obsessivo compulsivo;Ataque de pânico;Transtornos de estresse pós-traumático;
Fobias;Transtorno obsessivo compulsivo;Ataque de pânico;Transtornos de estresse pós-traumático;Ansiedade generalizada.
4) •Pratique atividades físicas. A forma mais comum de controlar a ansiedade é a prática de exercícios. ...
•Reduza seu estresse diário. ...
•Experimente controlar a respiração. ...
•Evite pensamentos negativos. ...
•Invista em alimentos com triptofano. ...
•Tome um chá ...
•Mantenha o foco de atenção no presente. ...
•Seja mais organizado... entre outras coisas.
Resposta:
A)Fatores como genético, qualidade de vida, alimentação e rotina de estresse podem aumentar o risco da doença.
B)Podendo surgir sintomas físicos como tremores, cansaço fácil, suor excessivo, boca seca, desconfortos entre outros.
C)Quando a ansiedade passa a ser patológica, ela começar a prejudicar o dia a dia causando transtornos físicos e psicológicos.
D)Para manter o controle sobre a ansiedade, é recomendado a prática de atividades físicos, que contribuem e muito na estabilidade dos estados da ansiedade, intensificando a produção de substâncias de prazer.