Question

escreva como podemos ter uma dieta saudavel​

Answer 1

Resposta:

Alimente-se devagar. ...

Beba, no mínimo, 2 litros de água por dia. ...

Reduza os níveis de açúcar. ...

Dê preferência para alimentos integrais. ...

Inclua alimentos orgânicos em sua alimentação. ...

Aposte em lanches saudáveis. ...

Coma a salada primeiro. ...

Consuma frutas todos os dias.

Explicação:

Answer 2

Resposta:em um prato saudável pode se ter:

1-Folhas verdes: como espinafre, agrião, alface, almeirão, rúcula.

2-Legumes ou verduras refogadas: couve-flor, brócolis, repolho, abobrinha, cenoura, beterraba, entre outros.

3-Carboidrato: arroz integral, quinoa cozida, mandioquinha inhame, cará.

4-Leguminosa: feijão, lentilha, grão-de-bico.

Explicação:a ideia é ter um prato com variações