Matéria: Ed. Física
Autor: RobertoGS
Perguntado 6 anos atrás

Fiz a seguinte série de exercícios: Fiz três minutos de exercícios de Prancha, variando três posições, um para cada minuto. Depois fiz 3x15 abdominais, 3x15 Flexão de Cotovelos e 3x20 no Puxador para as costas. Quais Tipos de exercícios eu trabalhei nesse período?

Respostas

respondido por: Henriquejtx82

Resposta: ideal seria você passar uma semana 30s e na outra semana faria 1min, porque se ada dia você aumentar você pode correr o risco de dores na coluna

Explicação:

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