Perguntas:
1-Quais são os riscos de um exercício físico mal orientado?
2-Que cuidado devemos ter com relação à prática de exercícios físicos para que possamos nos precaver possíveis exames?
3- Explique sobre os cuidados que devemos ter nesse período de inverno com as práticas de atividades físicas?
Alguém me ajuda pfv ♥️
Respostas
1° Os perigos que se escondem por trás de uma atividade física ou uma dieta sem orientação profissional podem variar entre lesões musculares, nas articulações, além de desvios posturais, mal estar, dores de cabeça, tonturas e, dependendo das condições de saúde do indivíduo, morte.
2° Manter-se hidratado e bem alimentado, usar roupas confortáveis e fazer alongamento são cuidados que se deve ter para praticar qualquer atividade física.
3° É preciso que o período de aquecimento seja de vinte minutos, em média, além do alongamento, para prevenir contrações musculares, mais comuns nessa época do ano; o uso de roupas leves, mas que aquecem o praticante, também merece atenção; não se esquecer da hidratação do corpo, fundamental em qualquer época do ano.