Question

Qual a importancia de uma alimentacao variada e equilibrada?

Answer 1

Com uma alimentação variada e equilibrada você consome vários nutrientes como proteínas, carboidratos e fibras necessárias para uma boa alimentação. Os carboidratos são a principal fonte de energia do nosso corpo. Já as proteínas são responsáveis pela formação dos tecidos celulares e pela síntese dos anticorpos contra as infecções. E a fibra tem um importante papel para a saúde e deve ser incluída na alimentação. Por isso é necessário ter uma alimentação saudável e equilibrada.

Answer 2

Os alimentos que ingerimos têm influência direta na nossa saúde. Tomar decisões sobre seus hábitos alimentares, sobre o quê e quanto comer, é de fundamental importância.

Nenhum alimento é completo, exceto o leite materno para crianças até os 6 meses de idade. Fora o leite materno, nenhum alimento possui todos os nutrientes em quantidade suficiente para atender as necessidades do organismo.

Se as quantidades de alimento não forem corretas e as necessidades individuais não forem supridas, o organismo não desempenhará suas funções adequadamente.

A chave para uma alimentação saudável está na variedade e no equilíbrio do consumo dos alimentos.

A recomendação é que tenham uma alimentação variada e equilibrada com carboidratos, proteínas, gorduras, sais minerais e fibras alimentares.

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Espero ter ajudado. Bons estudos!