Cite quinze (15) benefícios para o corpo, para a saúde e bem-estar, que os alongamentos proporcionam. valendo melhor resposta
Respostas
Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física;
Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;
Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;
Aumenta a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos finos;
Melhora a postura;
Previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico;
Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo);
Ativa a circulação sanguínea;
Prepara o músculo para a atividade física;
Produz ótimos resultados no tratamento de dores na coluna (lombalgia e cervicalgia).
ajuda no alívio do estresse.
Fortalecimento de músculos e ossos
Bem-estar físico
Bem-estar psicológico
Benefício aos órgãos internos
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