O que significa relaxar? * 1 ponto Aumento de tensões musculares voluntária e involuntariamente. Reduzir drasticamente a atividade muscular e mental. Aumentar drasticamente a atividade muscular e mental. Reduzir a flexibilidade do corpo através da respiração. 2. Para iniciarmos um relaxamento efetivo devemos nos ater as sensações produzidas por dois passos, quais passos são estes? * 1 ponto Realizar exercícios longos e alta intensidade seguidos de relaxamento longo. Realizar exercícios curtos de alta intensidade seguidos de relaxamento mais curtos. Realizar exercícios de alta intensidade e curtos períodos seguidos de relaxamento mais longo. Realizar exercícios de baixa tensão e intensidade seguidos de relaxamento mais longos.
Respostas
Resposta:
1) B
2) D
Eu fiz e está certo, espero ter ajudado!
Resposta questão 1: Letra B - reduzir as atividades musculares e mentais.
Resposta questão 2: letra D - a realização de exercícios de baixa tensão e intensidade, acompanhados de relaxamentos mais longos.
O relaxamento é um conjunto de técnicas utilizadas para proporcionar o bem estar individual, através de um alívio mental, físico e emocional. Existem técnicas apropriadas para cada finalidade, proporcionando um autoconhecimento corporal.
Alguns exemplos de de técnica de relaxamento são:
- Massagens;
- Música;
- Exercícios físicos;
- Respiração;
- Meditação.
As tensões do dia a dia podem causar ao indivíduo diversos males, que são expressados de maneira física ou emocional. O sistema nervoso acaba sendo o mais afetado nesse processo.
O Sistema Nervoso Somático acaba liberando hormônios como cortisol e adrenalina em excesso, o que causa um estresse crônico, desencadeando outros efeitos.
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Bons estudos!
