Após a reflexão realizada na Atividade 1 e a contextualização elaborada na Atividade 2, escreva como a atividade física pode contribuir para a saúde física e mental durante o isolamento social.
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Resposta:
A atividade física pode ajudar a mente e o corpo. Fisicamente, pode melhorar a flexibilidade, a força muscular, fortalecer ossos, articulações e desenvolver habilidades psicomotoras, tornando seu corpo mais receptivo. Psicologicamente falando, o exercício físico ajuda a manter a mente ocupada, para que você não precise pensar em coisas que podem causar emoções ruins.
A atividade física contribui para a saúde física justamente por melhorar a respiração, a saúde cardiorrespiratória, as aptidões físicas do individuo, regular todo o sistema endócrino e nervoso e também por ser uma forma de expressão da parte mais primitiva do ser humano.
Já do aspecto mental no contexto de isolamento social, é uma forma de diminuir a ansiedade, ocupar a mente, melhorar a autoestima e diminuir o estresse o corpo.
As pessoas costumam esquecer de que somos animais, e que nossos corpos foram feitos para se mover e não para passar o dia inteiro deitado ou sentado, por isso a falta de atividade física causa problemas no corpo e na mente.
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