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Dançando você pode expressar todos os seus sentimentos, emoções, alegrias e outros, por meio dos movimentos.
Algumas danças são muito conhecidas pelo mundo, como ballet, tango, samba, sapateado e bolero. Para Adriana Guedes a dança é considerada uma das mais antigas formas de expressão corporal e artística do homem. Historicamente, os movimentos corporais sempre estiveram presentes na evolução humana sendo uma necessidade cultural e social do homem. A dança representa, ainda, uma forma instintiva de comunicar-se usando o corpo por meio de padrões próprios de movimento.
A dança ajuda a aumentar a resistência imunológica, a energia vital, a nossa disposição, a confiança e a alegria de viver, sendo fundamental como arte e como terapia.
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